哮喘病發(fā)病原因很復(fù)雜，每年5月份春夏交替時(shí)節(jié)，由于空氣中彌漫柳絮、楊絮等粉塵，吸入氣道后刺激支氣管，很容易導(dǎo)致哮喘病患者哮喘發(fā)作，春夏交替時(shí)節(jié)如何避免哮喘發(fā)作？日常生活中如何預(yù)防呢？
專家介紹，避免哮喘發(fā)作，首先要了解哮喘發(fā)作的誘因。誘發(fā)哮喘發(fā)作的一大因素就是上呼吸道感染。季節(jié)交替，氣溫不穩(wěn)定，容易引起上呼吸道感染。且氣溫的變化也可直接作為刺激因子，打破體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，引起支氣管黏膜毛細(xì)血管擴(kuò)張、氣道分泌物增加；北方風(fēng)大而且氣壓偏低，使得工業(yè)性刺激物、灰塵、細(xì)菌、塵螨、花粉、動物毛屑等變應(yīng)原在低空播散并維持較高濃度，容易吸入呼吸道而誘發(fā)哮喘。
其次，哮喘患者對于空氣中的物質(zhì)特別的敏感。5月開花的植物有很多種，北方常見的有豚草、葎草、車前草、柳樹、蒿樹等，南方常見的有梧桐、桑樹、楓楊等，這些植物的花粉、飄絮大量漂浮在空氣中成為誘發(fā)哮喘的過敏原。此外，塵螨作為哮喘的又一常見過敏原也容易在春末夏初繁殖傳播。因此，哮喘在春夏交替時(shí)呈明顯的高發(fā)狀態(tài)。
日常預(yù)防很重要
“哮喘病的預(yù)防重在日常生活防范�！毕〉陌l(fā)生、發(fā)作與周圍環(huán)境中過敏原的關(guān)系十分密切。因此，認(rèn)識、查明和避免接觸過敏源，是防止哮喘病發(fā)作的重要措施。哮喘病目前暫時(shí)沒有治愈的良藥，只能控制它的發(fā)作，所以日常預(yù)防尤顯重要。
合理飲食
首先要避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等容易誘發(fā)哮喘的食物，因?yàn)楹ｕr里含有異源性蛋白，容易引起變態(tài)反應(yīng)，誘發(fā)哮喘。其次，避免油膩、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因?yàn)檫@些食物會刺激咽部、氣道等，引起血管和肌肉的緊張、收縮或胃腸道功能失調(diào)，從而引發(fā)哮喘發(fā)作。專家建議哮喘患者飲食宜清淡、多吃富含維生素A、C、E及鎂、硒等微量元素的食物，如動物肝臟、蛋黃、菠菜、芹菜等富含維生素A；橘子、橙子、西紅柿、白菜等富含維生素C；魚類富含維生素E；核桃、松子、花生等堅(jiān)果中富含鎂；海帶、海蜇等富含硒。哮喘患者最好戒煙戒酒，要多飲水。另外還可多吃一些紅棗、蓮子、山藥等有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺功效的食物。慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林。
適度鍛煉
俗話說“生命在于運(yùn)動”，但哮喘病人的體育鍛煉要想收到預(yù)期的效果，必須使運(yùn)動符合哮喘病人的特點(diǎn)，科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，具體而言應(yīng)注意以下幾個方面：活動內(nèi)容應(yīng)根據(jù)年齡、呼吸的平穩(wěn)程度來鍛煉，適合哮喘病人的體育鍛煉有游泳、太極、散步、騎自行車和慢跑等；避免在寒冷干燥的地方鍛煉。因?yàn)檫\(yùn)動后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道黏膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷而誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉；在運(yùn)動的開始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。切忌活動量過大導(dǎo)致心肺負(fù)荷過大誘發(fā)哮喘或加重缺氧。另外，哮喘急性發(fā)作期不宜運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)要攜帶急救藥，身體不適要馬上停止活動。
穿衣重保暖
在穿衣方面，要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，注意保暖，避免受涼感冒誘發(fā)哮喘。衣服的材質(zhì)不要選擇羊絨、動物毛皮衣物及化纖衣料，避免誘發(fā)哮喘發(fā)作。內(nèi)衣以純棉為宜，面料要比較光滑，衣服不要太緊。
外出戴口罩
很多患者對花粉過敏，春夏交替時(shí)節(jié)，午間及午后是花粉飄散濃度最高的時(shí)候，要減少外出。必須外出時(shí)一定要要戴好口罩。避免出入剛裝修的房間，避免接觸貓狗等寵物。收拾屋子時(shí)最好也帶上口罩，避免粉塵、異味刺激呼吸道誘發(fā)哮喘。
居室講衛(wèi)生
哮喘患者居室要陽光充足，保持一定的溫度、濕度，空氣要流通。不養(yǎng)寵物，不養(yǎng)花，定期大掃除，清潔時(shí)注意不要揚(yáng)起灰塵。床上用品要經(jīng)常燙洗，定期在陽光下照射，減少塵螨及霉菌滋生。
