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“小暑過，一日熱三分。”夏日炎炎，需清熱解渴。比起飲料，飲茶更受到養(yǎng)生專家的推薦。除了綠茶外，養(yǎng)生的花草茶、中藥茶飲也非常受歡迎。中國的藥茶療疾源遠(yuǎn)流長，早在唐代就有“藥療百疾，茶治百病”之說。

夏季中藥茶飲

中藥茶飲，是指用中草藥與茶葉配用，或以中草藥（單味或復(fù)方）代茶沖泡、煎煮，然后像茶一樣飲用。

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來。

夏天的特點(diǎn)是暑熱，清熱祛暑是關(guān)鍵。

下面根據(jù)夏季的特點(diǎn)，結(jié)合中醫(yī)來談?wù)劜栾嬸B(yǎng)生的注意要點(diǎn)。

清熱降火

夏日氣溫高，暑熱重。

因此清熱祛暑，利濕解毒尤為重要。

含金銀花、連翹、薄荷、菊花都是清熱降火的中藥材，夏季喝帶有這些藥材的茶飲，利于清熱敗火。

養(yǎng)心寧心

盛夏酷暑炎熱，人們?nèi)菀赘械嚼Ь霟┰旰蛺灍岵话病?/span>

因此夏季養(yǎng)生，重在養(yǎng)心。夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為，“心與夏氣相通應(yīng)”，心的陽氣在夏季最旺盛。
防暴怒，降心火。

神清氣靜，心境平和。

養(yǎng)心寧心的常見中藥材：淡竹葉、甘草、酸棗仁、金銀花等。

健脾除濕

夏季濕邪重，人們在夏日脾胃功能低下，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以可選用健脾利濕的中藥茶飲。

一般多選擇含佩蘭、藿香等藥材的中藥茶飲。

補(bǔ)養(yǎng)肺腎

按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。

可選用有枸杞子、生地、百合、桑葚等養(yǎng)肺的中藥茶飲，可防出汗太過，耗傷津氣。