剛剛立秋沒幾日，對于家住北方的我們，雖說中午仍會感到燥熱一些，但早晚就感覺到了秋意濃濃。關(guān)于養(yǎng)生，是個學習不完的話題，畢竟老人，孩子，自己，都需要一個好的身體，如此才能有個幸福的生活。那么關(guān)于立秋后如何養(yǎng)生，我就來給大家就絮叨幾句，大家伙閑來無事時，參考一下，希望咱們還有咱們的家人，身體健康，一生順暢:
正確添加衣物
這樣說吧，雖說進入了秋季，可是有些地區(qū)的酷熱不比夏季小多少，畢竟秋后還有一大伏嗎，所謂的秋老虎發(fā)起威來絲毫不輸于炎炎夏日。但是大家伙一定也能感受到，每當早上夜間，溫差變化還是挺大的，特別是上午上班待在單位，下班后一出門便會感覺到了絲絲涼意。俗話說春捂秋凍，那是指春季不易穿少秋季不易穿太多，但有一點要注意，特別是愛美的女性朋友，盡量不要讓自己的腳部以及腿部受涼，特別是在生理期的時候。在秋季最好選擇舒適度高一些的鞋子，涼拖涼鞋盡量不要穿了。當然有些老年人一看進入秋季了就馬上給自己或者自己家的孩子加衣保暖，這樣也是不可以的，本身秋燥就容易上火，更不能火上添火了。
合理選擇水果
秋季是一個水果豐盛的季節(jié)，各類水果紛紛上市，特別是西瓜，在我們這里，一到秋季走街串巷的西瓜就來了。但是有一點，雖說這個季節(jié)仍燥熱，但真的不能像夏季那樣去吃西瓜了，特別是放冰箱里的冰西瓜，更是吃不得，一不留神就會引起腹痛、腹瀉。大家伙都知道，西瓜性寒，本身腸胃不是很好的人就不宜多吃西瓜，何況是這樣一個暗藏涼氣的秋季。立秋后應當選擇葡萄、梨以及蘋果等水果為主，特別是梨子，對解秋燥有一定的作用。
一天兩杯蜂蜜水
特別是女性朋友，在這里建議大家伙把買化妝品的錢用來買桶好蜂蜜，蜂蜜一年到頭均可食用，特別是在這個秋季，人容易上火，而蜂蜜則能很好的幫助你祛除身體內(nèi)的火氣。有人說早上喝蜂蜜不好，或是晚上臨睡和蜂蜜有什么壞處等等，其實我想和大家說句實在話，任何事物都是辯證的，就看大家的取舍了。一般情況來說，早晚各一杯蜂蜜水，對身體有著極好的調(diào)節(jié)功能，但有一點要記住，脾胃差的人群在早上喝蜂蜜睡時，最好來一小塊面包。
養(yǎng)生粥端上桌
在上大學以前，我不愛喝粥，自從大學生活開始每天必須小米稀飯的陪伴。秋季到了，給大家一個建議，一天三頓飯，至少有一頓必須喝粥，早上或者晚上。也不用太多講究，一來現(xiàn)代人沒那么多時間研究一碗粥，二來普通家庭過日子，誰家也不會整日枸杞桂圓百合等等養(yǎng)生物品擺放在家里。早上若沒時間，那么下午下班回到家，一把紅棗，幾把糯米，加幾塊冰糖，半個小時，一碗濃濃的紅棗糯米粥就熬好了，別小看這樣一碗粥，功效卻很好，特別是對養(yǎng)胃健脾、補氣血，效果是極好的。再說這樣一碗粥的功效很溫和，不會出現(xiàn)補過頭的說法，老人小孩男女均可食用。還有一種粥大家可以試著做一做，那就是銀耳百合粥，對脾胃，對肺熱，都有著很好的改善效果，且做法簡單。
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