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早上喝蜂蜜

很多人認(rèn)為，早上喝蜂蜜水更好，因?yàn)樵缟虾确涿鬯�具有清理腸胃、排出體內(nèi)雜質(zhì)和毒素的作用。另外，由于蜂蜜是一種高能量飲料，其能量值高達(dá)牛奶所含能量的5倍。所以喝蜂蜜水能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的能量，讓本來(lái)還饑腸轆轆的人瞬間感到飽腹感。但是其實(shí)，蜂蜜水中含有的糖分，并不是以單純水的形式存在，所以當(dāng)人們喝了一杯蜂蜜水后，在體內(nèi)蜂蜜水中的果糖要經(jīng)過(guò)人體的代謝才能夠轉(zhuǎn)化為葡萄糖，然后才能被人體吸收利用。如此一來(lái)所謂清晨喝一杯蜂蜜水能清腸胃的理由就無(wú)從談起。

晚上喝蜂蜜

那晚上喝蜂蜜水又怎么樣呢？那些認(rèn)為晚上喝蜂蜜水更好的人是這樣想的:睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜水能夠提高睡眠質(zhì)量。但這種想法是不對(duì)的。比起早上喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水的功效可能更加的不盡如人意。另外，如果一定在晚上喝蜂蜜的話，建議在睡前的半小時(shí)喝，否則太晚喝了，喝完就立馬睡覺(jué)，很可能會(huì)導(dǎo)致人的身體中血液的粘度增高，從而導(dǎo)致心跳加速，不但無(wú)法促進(jìn)睡眠，反而還可能導(dǎo)致失眠。

那么什么時(shí)間段才是喝蜂蜜水的最佳時(shí)間呢?下面兩個(gè)時(shí)間段都是比較合適的

晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)是喝蜂蜜水的最佳時(shí)間之一。飯后半小時(shí)內(nèi)也很合適喝蜂蜜水。因?yàn)槿绻�有這個(gè)打算，那你的晚飯就要盡量少吃一點(diǎn)。這樣一來(lái)，不僅能夠能有效地控制食量，還可以促進(jìn)睡眠。

下午三四點(diǎn)鐘也是喝蜂蜜水的最佳時(shí)間。午后四點(diǎn)喝蜂蜜水對(duì)身體是最好的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的身體十分需要補(bǔ)充能量，由于此時(shí)身體機(jī)能十分弱，工作學(xué)習(xí)效率比較低下，所以如果這個(gè)時(shí)候能喝點(diǎn)蜂蜜水，對(duì)提升體力、保證良好的精神狀態(tài)具有相當(dāng)顯著的作用。對(duì)勞累了半天的人們來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)蜂蜜能夠讓自己整個(gè)下午都保持著精力充沛、容光煥發(fā)的狀態(tài)。