俗話說，“一通百通”，老百姓都有這樣的感覺，只要大便通暢，一天輕松舒爽，若大便不通，那可就別扭了，全身難受。
有人認為，便秘算不上什么大毛病，這可大錯特錯了�！斑M食—消化—吸收—排泄”是最基本的自然規(guī)律之一，一旦被阻斷，對健康的影響是很嚴重的。很多便秘病人表現(xiàn)出食欲不振、脹氣、口臭、失眠、煩躁等，這些都可能與大便不通有關(guān)。嚴重者，長期便秘會損傷腸道、破壞消化道內(nèi)環(huán)境，造成機體代謝和內(nèi)分泌紊亂。
便秘因素何其多
便秘與當下工作、生活方式有關(guān)。久坐，如伏案、駕駛類的工作，由于長時間保持坐位，腰腹缺少正常運動，使得胃腸道蠕動減慢，食物殘渣的水分被過度吸收而大便變得干硬難出。
生活無規(guī)律，現(xiàn)代人，尤其是年輕人，暴飲暴食、熬夜、饑飽無度，胃腸常常在應(yīng)該進食時沒有進食而在應(yīng)該休息時被塞進大量食物，久而久之功能紊亂，于是便秘就產(chǎn)生了。
過食辛熱食物，如辣椒、白酒、肉類等過于辛辣肥膩食品，會在消化過程中消耗過多的水分和消化液，造成腸內(nèi)干澀，影響排便。另外，一些情緒問題，如發(fā)怒、煩躁，或長期用腦、思慮過度，會影響到植物神經(jīng)系統(tǒng)，對消化液的分泌和消化道的運動產(chǎn)生負面影響，進而也會造成便秘。按摩手法可應(yīng)急中醫(yī)內(nèi)科將便秘辨證分型為氣虛、血虛、實熱、陰虛等多種類型。具體按摩時，也遵循這些辨證。只是，在論治上，按摩不同于內(nèi)服藥物，本著“急則治其標，治標促治本”的原則，并發(fā)揮手法對于胃腸道有直接推動作用這一優(yōu)勢。先通便，便通則六腑功能和順，可以為下一步益氣、養(yǎng)血、清熱、滋陰創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。通過規(guī)律的治療，在手法的幫助下，消化道的蠕動、分泌節(jié)律可以被“重建”和“優(yōu)化”，從而也就“標本同治”了。臨床中，對于便秘病人的按摩，同樣也會在通便手法外，根據(jù)辨證酌情加減與氣血、虛實相關(guān)的手法和經(jīng)穴，因人、因時、因地而治。便秘病人應(yīng)該在飲食、起居、情緒、運動等方面予以注意。上述手法僅限于功能性或原發(fā)性便秘者，最好在醫(yī)師指導下進行。如有器質(zhì)性病變，或因嚴重代謝性疾病、內(nèi)分泌性疾病所繼發(fā)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進行治療。
按揉手法調(diào)便秘
1.抱揉全腹。雙手掌分別置于臍旁，如抱球狀。以順時針方向、逆時針方向各揉動12次。
2.撥揉左下腹。用雙手四指指腹置于左下腹降結(jié)腸處，便秘患者可在此處摸到較為粗大的腸管，進行較為有力的撥揉擠按。
3.叩擊骶骨。用空拳或手掌輕快地拍打腰骶部30次～50次。
4.另外，排便時，若覺困難可自我點按兩側(cè)支溝穴（腕背橫紋上3寸），每穴各半分鐘，交替進行，有很好的通利作用。
