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     《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講肝主怒，七情內(nèi)傷中也有怒傷肝這一說。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達(dá)。如果長(zhǎng)期郁憤，怒而不發(fā)，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。而一旦爆發(fā)，則又會(huì)疏泄太過，乘逆脾上，或橫逆犯胃，嚴(yán)重者肝陽上亢，而至昏厥。

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，憤怒會(huì)使人呼吸加快，血液中紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動(dòng)過速，這樣不僅會(huì)損傷心血管系統(tǒng)，更會(huì)影響肝臟健康。不僅如此，易怒者更易患心腦血管疾病。調(diào)查結(jié)果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。因此，各類肝病患者務(wù)必保持心胸開闊、積極樂觀、內(nèi)心平和，這樣才能達(dá)到治療和控制疾病的目的。

      如何調(diào)養(yǎng)情緒養(yǎng)肝

      要養(yǎng)肝．就要少生氣，既要減少生氣的次數(shù)，又要縮短生氣的時(shí)間，使自己有開朗樂觀的情緒。

      首先，要找出使自己生氣的原因，是什么事情導(dǎo)致你生氣？為什么它會(huì)使你這樣？可以用寫日記的方式把事情的經(jīng)過和自己的想法都整理一下，并通過記錄來判斷事情的對(duì)錯(cuò)。

      其次，可以去找自己的朋友聊聊天，或者尋找心理咨詢師傾訴，這樣也會(huì)讓你的心情得到放松。或者閉目深呼吸，聆聽一些舒心的音樂，把煩惱暫時(shí)拋到腦后，不要過多地考慮煩惱的事情。

      而對(duì)于一些肝火偏亢，易動(dòng)肝火的人來說，還要注意平時(shí)的自我放松。比如，可以每天抽出20～30分鐘時(shí)間，在一個(gè)安靜的環(huán)境中，以一個(gè)舒適的姿勢(shì)放松坐下或躺下，同時(shí)閉上雙眼，放慢呼吸的節(jié)律，清空大腦的雜念，以達(dá)到徹底放松的目的。

      另外，遇到事情一定要注意保持心態(tài)的穩(wěn)定，不要急躁。如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)難以控制情緒，那么最好先深呼吸幾下，或在腦海中從l數(shù)到10給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，避免情緒過于激動(dòng)影響肝臟健康。

      聽舒緩、優(yōu)美的音樂可以有效平復(fù)心情．有利于調(diào)養(yǎng)情緒。