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養(yǎng)生專欄

緩解冬季鼻子干燥的小妙招

作者：張華發(fā)布時間：2017/2/9 14:26:06 瀏覽次數(shù)：2691次

冬天天氣寒冷，空氣干燥，很多朋友都會出現(xiàn)鼻子干燥的問題，甚至出血，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己鼻腔干燥的時候，千萬不要用手挖鼻孔！下面，市中醫(yī)院告訴你幾種簡單易做的護理方法。

清洗鼻腔

每天清洗鼻腔，將其中的污垢浸軟后取出。可以自己使用溫水清洗，也可以購買專用的洗鼻器。操作之前應(yīng)當(dāng)仔細閱讀使用說明，以免造成不適。

多喝水緩解鼻子干燥

要是感覺鼻子干燥，應(yīng)該多喝水，多刺激神經(jīng)，加強身體循環(huán)調(diào)節(jié)。給身體適時適量地補充水分，是冬天養(yǎng)生一項很重要的健康環(huán)節(jié)，也對治療鼻子干燥十分有效。

從營養(yǎng)的方面改善鼻子干燥

鼻腔內(nèi)其實也是一個小環(huán)境，而且有著豐富的血管和神經(jīng)，遵循少食辛辣食物的同時，多吃富含維生素A、維生素B2和維生素C的蔬菜水果，對預(yù)防和緩解鼻腔干燥有很好的作用。

提高室內(nèi)濕度

在室內(nèi)放一個加濕器或一盆清水，保證室內(nèi)的濕度，如果室內(nèi)是地板的話最好是每天用濕布擦兩次，這樣也能起到保濕的作用。
勤開窗通風(fēng)，建議早晚各通風(fēng)一次，室溫保持在18℃-24℃之間，控制室內(nèi)濕50%—60%，陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用，也可用食醋熏蒸房間消毒。

不宜長期戴著口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴著口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)，造成缺氧。而且，朋友們也應(yīng)該認識到，過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當(dāng)接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對寒冷的適應(yīng)能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。

每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次，加強鼻部血液流通；氣候干燥時，可滴用復(fù)方薄荷油等。

對于鼻腔干燥比較嚴(yán)重的情況，甚至發(fā)生出血的情況。可以先使用云南白藥等止血，然后最好是向醫(yī)生求助診斷。無論如何，按照前面的方法做好日常鼻腔養(yǎng)護，都是有利無弊的。

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