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養(yǎng)生專欄
春節(jié)期間兒童飲食注意事項
  發(fā)布時間:2017/2/9 14:45:00   瀏覽次數(shù):2577次 


注意事項

春節(jié)期間,好吃的東西增多,對小孩子來說是巨大的誘惑,然而他們的脾胃很嬌嫩,抵抗力比成年低,加之小孩無節(jié)制,飲食上稍有不當(dāng),便會出現(xiàn)腸胃不適等情況。下面為大家整理了一些兒童春節(jié)飲食安全注意事項。 


忌進(jìn)食過量過快



現(xiàn)在很多家庭過年都會準(zhǔn)備各種各樣的食品,面對色、香、味俱全的菜肴,孩子往往食量大增,狼吞虎咽在所難免。由于兒童自控能力較差,家長若不加以管制,吃了比平常多數(shù)倍的食物,很容易造成急性胃擴張。加上未經(jīng)細(xì)嚼的食物在胃內(nèi)不容易消化,造成胃腸負(fù)擔(dān)過重,消化吸收不良,也會造成胃的損害。因此,專家提醒,節(jié)日期間要讓孩子有規(guī)律地吃飯,飲食攝入量應(yīng)與平日持平。


忌飲食不潔



春節(jié)期間,許多家庭會外出游玩,外出時,往往邊玩邊吃,一些休閑食品都是手抓著吃,受條件的限制又很難做到進(jìn)食前洗手。手上若帶有病菌,吃后很容易致病。某些需冷藏的包裝食品在室外溫度下極容易腐敗,繁殖細(xì)菌。還有的孩子迷戀于街頭兜售的不潔食品,如半生不熟的烤肉串,染有色素的食品等等。吃了這些不潔或變質(zhì)的食品,很容易引發(fā)急性胃炎或胃腸炎。


忌飲料選取不當(dāng)



過節(jié)的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒,孩子自然少不了飲料。大多數(shù)孩子都喜歡碳酸飲料。但碳酸飲料是最不健康的飲料了。如可樂、雪碧等都含有二氧化碳?xì)怏w,飲用過多會胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力。果汁類飲料里含有大量的糖分,過多飲用也會影響孩子的食欲。
在家中聚餐時,最好是用新鮮的水果自榨果汁當(dāng)飲料喝,這樣既讓寶寶解了饞又補充了維生素。外出聚餐時如果非喝飲料,一定要適可而制,不可暴飲以免引起寶寶腸胃不適。


忌零食無節(jié)制



無論是走親訪友,還是招待客人,零食都是必不可少的,隨處可見的零食飽了寶寶的口!,F(xiàn)在大多的零食都是高糖、高鹽、含膨化劑、各種色素、各種超標(biāo)的添加劑等,寶寶吃多了對健康實在無利。家中的零食不要隨意擺在孩子能拿到的地方,以防孩子沒有節(jié)制的吃。如果要吃零食,最好是選擇在兩餐之間切不可太多,以免影響正餐的進(jìn)食。


忌飲食安全隱患



節(jié)日里孩子們吃各種豆?fàn)盍闶车臋C會也增多了,有時大人一時疏忽,寶寶就可能出現(xiàn)危險,尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時,很容易使豆?fàn)盍闶硢苋霘夤芾,出現(xiàn)嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀,威脅生命安全。因此,在吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆?fàn)詈蛶в泻说牧闶硶r,不要逗引小孩,以防滑入氣管中。


總之,春節(jié)期間,建議各位家長再高興也不能太放縱孩子的行為,還是要在飲食等各方面監(jiān)管、照顧好孩子,讓孩子過個快樂健康的春節(jié)。



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