釣魚是一項怡養(yǎng)性情，增益身心的運動。過去許多文人墨客把“煙波垂釣”視為文雅活動，相傳，輔佐周文王打天下的姜子牙，曾垂釣于渭水之濱。三國的諸葛亮垂釣，為的是轉(zhuǎn)移一下心情。
夏天每當(dāng)你來到池塘邊，在繁茂的樹蔭下，清風(fēng)吹拂，可閱繁茂生長萬物之氣態(tài)，聞斜陽中蟬鳴，視綠波中“白浮”跳躍……尋得這舒悅和寧靜，自然心地清涼，驅(qū)煩抑躁之情志，是多么愜意啊！而經(jīng)常體驗這種怡樂之情，自然有利于健康，益壽延年。明代李時珍曾指出，垂釣?zāi)芙獬靶钠⒃餆帷�。暑天炎熱的氣候往往使人煩悶，焦躁，容易“上火”，此時垂釣，其作用恰似消防員，能有效“去火”。
垂釣的地方，往往地域遼闊，或水面寬廣，或植被繁茂，少有污染。據(jù)測試，江河湖邊的空氣中負(fù)離子含量多，氧氣充足。在恬靜的河邊垂釣，遠(yuǎn)離城市噪聲，避免了噪聲對人體的侵害，大大有利于心理的平衡和生理的健康。
古人講：“湖邊一站病邪除，養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補(bǔ)�！贬烎~之所以養(yǎng)心養(yǎng)性，是由于垂釣是用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成的。垂釣之際，眼、腦、神專注于浮標(biāo)的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實動，對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應(yīng)能力，都起到了積極的作用。靜心釣魚的時候，人會自覺排除雜念，自然地消除一切煩惱、憂慮，閑適安靜地進(jìn)入到養(yǎng)性的境界之中，十分有助于人們提高對精神壓力和心理壓力的承受能力，久而久之，便會形成自覺排除雜念的能力。
需要注意的是，垂釣要避免酷日曝曬，以防中暑，并應(yīng)避開濕滑之地，以免滑墜，發(fā)生不測。
