到了一年當(dāng)中最熱的大暑時(shí)節(jié)，在我國(guó)很多地區(qū)都出現(xiàn)了37℃以上的高溫天氣，市民要注意要做好防暑工作，避免引發(fā)中暑。除了預(yù)防中暑外，還要注重養(yǎng)生。
宜喝健脾補(bǔ)胃粥
大暑時(shí)節(jié)，易出現(xiàn)脾胃濕熱、食欲不振、胃腸功能紊亂等癥狀，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效。
少喝冷飲
大暑天氣炎熱悶濕，很多人為了解渴就猛喝涼水，一次性喝過多的水卻會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，所以渴了要先少量喝水，緩一會(huì)兒再喝，最好是喝溫開水，不要喝冰鎮(zhèn)冷飲。
驅(qū)寒濕、冬病夏治
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來選擇冬病夏治，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病。一些體質(zhì)屬熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內(nèi)濕寒驅(qū)除。
小心患上空調(diào)病
因?yàn)槭彝鉁囟忍撸芏嗳硕阍谑覂?nèi)開著空調(diào)，雖說是降熱了，但是室內(nèi)外溫差大很易感冒患上空調(diào)病，空調(diào)溫度過低或是對(duì)著人吹，也會(huì)加重濕氣。所以暑天空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣。
飲食以清淡為主
大暑時(shí)節(jié)，飲食要以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，或是加熱后食用，冰冷刺激的食物不要吃。
大暑養(yǎng)生得當(dāng)，不僅可以維持夏季身體的良好狀態(tài)，對(duì)全年的健康也是至關(guān)重要的。
