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第一周是產后新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分也會在此時排出。因此，第一周暫時不要太補，以免惡露排不干凈，中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克，豬肝性溫味苦，主要成分為蛋白質，脂肪，鐵，維生素B1，維生素B2，煙酸堿酸，以及維生素A，其功效能清肝明目，補氣益血。

第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周較不那么鮮紅，另外產后會伴隨腰酸背痛的癥狀。傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么。因此，建議使用麻油腰花，減輕腰背酸痛不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用，由于杜仲性溫味平，是強筋骨和強腎的藥材。

惡露已排盡，該是補氣血的時候了。進補最常使用的就是麻油雞，傳統(tǒng)上坐月子多使用麻油雞多半是母雞，也有人使用烏骨雞，肌肉性味溫甘，又富含蛋白質，脂肪，鈣，磷，維生素A，B1，B2，C，E，煙堿酸，能補益五臟，養(yǎng)血補脾，強脾胃，補腎助陽補虛以及活血止痛等。