作息紊亂更易令胃腸病光顧。
春節(jié)期間，飯局增多，親朋好友聚餐，免不了大口吃肉、喝酒。雖說(shuō)春節(jié)是一年中最重要節(jié)日，但也不能“只顧嘴”，忽略了給腸胃造成的負(fù)擔(dān)。節(jié)日胃腸道疾病高發(fā)與飲食油膩、高蛋白、過(guò)飽飲食、過(guò)度飲酒直接相關(guān)，尤其是本身有“老胃病”的患者，接下來(lái)一定要“管住嘴”。
市中醫(yī)院教給大家?guī)讉�(gè)護(hù)胃小妙招，希望可以幫助到您哦！
1、注意保暖
既往有胃腸疾病的患者更要注意保暖，控制癥狀以免復(fù)發(fā)。
2、注意飲食
喝酒前可攝入一些主食，禁食辛辣、油膩、刺激性食物，對(duì)美味佳肴應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多、過(guò)飽，以防增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性胃腸炎、糖尿病、高血壓、高血脂等病。
3、節(jié)制煙酒
含酒精飲料會(huì)降低胃黏膜抵抗力，引發(fā)胃炎，如果非喝不可，盡量避免空腹喝酒。而吸煙會(huì)刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍?nèi)?/span>
4、細(xì)嚼慢咽
吃得太快，食物咀嚼不夠，會(huì)使消化液分泌不足，造成消化不良。暴飲暴食后2小時(shí)，發(fā)生心臟病的概率增加4倍。
5、睡前避免進(jìn)食
宵夜會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還可能使某些癥狀?lèi)夯�，盡量不要在睡前3小時(shí)內(nèi)吃東西。
6、注意休息
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