二月二，龍?zhí)ь^，這個可以追溯到伏羲時代的中國傳統(tǒng)民俗日，意義已不僅和農耕有關，而已演變成一種文化、一種傳統(tǒng)。龍?zhí)ь^日相傳這也是天上主管云雨龍王抬頭的日子。而在民間，二月二這一天至今保留著許多風俗，龍?zhí)ь^日，要吃春餅，寓意“吃龍鱗”；要理發(fā)，寓意“去舊迎新”。
龍?zhí)ь^也是春節(jié)之后最重要的日子之一，正月已過，意味著春天更近了一步。
【飲食篇】
營養(yǎng)均衡 從飲食科學的觀點來看，春季蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
少酸多甜 春季肝氣旺盛，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥。而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢。故春季飲食調養(yǎng)宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。
多食蔬菜 人們經過冬季之后，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。隨著春季各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡、身體健康。
【運動篇】
多鍛煉 到陽光充足、綠化好的地方活動，多做深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，可使人心情舒暢，從而可提升自身免疫力、抗感冒。
有氧運動 每周3次快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60~80步，結合普拉提、瑜伽、太極拳等，能起到活動關節(jié)、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。
【生活篇】
頭部按摩 春困的時候，可以做下頭部按摩。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次，可幫你恢復精神喲。
養(yǎng)綠植 給辦公桌增添一抹春色，擁有自己的天然氧吧，也是個提神醒腦、健康養(yǎng)生的好辦法。
【預防篇】
防上火 二月二過后，溫度升高，天氣越來越干燥，身體難免會出現上火癥狀，這時就要抓緊時間補充水分了。沒事多喝幾杯水，促進身體新陳代謝。新鮮水果蔬菜紛紛上市，多吃綠色果蔬，不要再貪吃油炸易上火的垃圾食品。
預防風濕 “二月二，龍?zhí)ь^；大倉滿，小倉流”。龍?zhí)ь^帶來了大量的雨水，雨水增多濕氣會加重，無疑為風濕病、關節(jié)炎的朋友帶來諸多困擾。大家要加強體育鍛煉，提高身體免疫力。注意保暖，適當“春捂”。
防過敏 二月二又稱踏青節(jié)，天氣晴好的時候大家都紛紛趕往郊外踏青。這時候可要注意了，春季花粉四處彌漫，極易造成花粉過敏，引發(fā)皮膚病。所以出外踏青時要做好準備工作，防護眼鏡、遮陽傘、口罩、紗巾等準備好。同時，不要隨便采摘食用鮮花野草。
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