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養(yǎng)生專欄
七月順時(shí)養(yǎng)生:勞逸結(jié)合 保護(hù)陽氣
  發(fā)布時(shí)間:2018/7/13 17:03:01   瀏覽次數(shù):2100次 


七月包含有“小暑”和“大暑”兩個(gè)節(jié)氣。

七月養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為夏季也是人體陽氣最旺盛的時(shí)候,所以人們在七月工作勞動(dòng)之時(shí),要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)陽氣。對有心腦血管疾病的人來說,要保證充足的睡眠,并加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛(wèi)生,防止腸道傳染病。

暑天防中暑是非常重要的。體力勞動(dòng)者、室外工作的人員此時(shí)應(yīng)多飲水,必要時(shí)可服少量仁丹,或喝綠豆湯等以防中暑。

飲食宜忌:

飲食應(yīng)以清淡為主,蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等,水果則以西瓜為好。忌辛辣油膩之品。

推薦食療:

薏仁綠豆粥

用料:綠豆30克,百合30克,薏仁30克,粳米50克,冰糖適量。

制法:將以上各原料洗凈同鍋煮熟爛,加冰糖放溫服用。

功效:綠豆清熱解毒,百合潤肺生津,薏仁清熱利濕,粳米和胃,共食可清熱利濕、健脾和胄。


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