剛剛立秋沒(méi)幾日，對(duì)于家住北方的我們，雖說(shuō)中午仍會(huì)感到燥熱一些，但早晚就感覺(jué)到了秋意濃濃。關(guān)于養(yǎng)生，是個(gè)學(xué)習(xí)不完的話題，畢竟老人，孩子，自己，都需要一個(gè)好的身體，如此才能有個(gè)幸福的生活。那么關(guān)于立秋后如何養(yǎng)生，我就來(lái)給大家就絮叨幾句，大家伙閑來(lái)無(wú)事時(shí)，參考一下，希望咱們還有咱們的家人，身體健康，一生順暢:
正確添加衣物
這樣說(shuō)吧，雖說(shuō)進(jìn)入了秋季，可是有些地區(qū)的酷熱不比夏季小多少，畢竟秋后還有一大伏嗎，所謂的秋老虎發(fā)起威來(lái)絲毫不輸于炎炎夏日。但是大家伙一定也能感受到，每當(dāng)早上夜間，溫差變化還是挺大的，特別是上午上班待在單位，下班后一出門便會(huì)感覺(jué)到了絲絲涼意。俗話說(shuō)春捂秋凍，那是指春季不易穿少秋季不易穿太多，但有一點(diǎn)要注意，特別是愛(ài)美的女性朋友，盡量不要讓自己的腳部以及腿部受涼，特別是在生理期的時(shí)候。在秋季最好選擇舒適度高一些的鞋子，涼拖涼鞋盡量不要穿了。當(dāng)然有些老年人一看進(jìn)入秋季了就馬上給自己或者自己家的孩子加衣保暖，這樣也是不可以的，本身秋燥就容易上火，更不能火上添火了。
合理選擇水果
秋季是一個(gè)水果豐盛的季節(jié)，各類水果紛紛上市，特別是西瓜，在我們這里，一到秋季走街串巷的西瓜就來(lái)了。但是有一點(diǎn)，雖說(shuō)這個(gè)季節(jié)仍燥熱，但真的不能像夏季那樣去吃西瓜了，特別是放冰箱里的冰西瓜，更是吃不得，一不留神就會(huì)引起腹痛、腹瀉。大家伙都知道，西瓜性寒，本身腸胃不是很好的人就不宜多吃西瓜，何況是這樣一個(gè)暗藏涼氣的秋季。立秋后應(yīng)當(dāng)選擇葡萄、梨以及蘋果等水果為主，特別是梨子，對(duì)解秋燥有一定的作用。
一天兩杯蜂蜜水
特別是女性朋友，在這里建議大家伙把買化妝品的錢用來(lái)買桶好蜂蜜，蜂蜜一年到頭均可食用，特別是在這個(gè)秋季，人容易上火，而蜂蜜則能很好的幫助你祛除身體內(nèi)的火氣。有人說(shuō)早上喝蜂蜜不好，或是晚上臨睡和蜂蜜有什么壞處等等，其實(shí)我想和大家說(shuō)句實(shí)在話，任何事物都是辯證的，就看大家的取舍了。一般情況來(lái)說(shuō)，早晚各一杯蜂蜜水，對(duì)身體有著極好的調(diào)節(jié)功能，但有一點(diǎn)要記住，脾胃差的人群在早上喝蜂蜜睡時(shí)，最好來(lái)一小塊面包。
養(yǎng)生粥端上桌
在上大學(xué)以前，我不愛(ài)喝粥，自從大學(xué)生活開(kāi)始每天必須小米稀飯的陪伴。秋季到了，給大家一個(gè)建議，一天三頓飯，至少有一頓必須喝粥，早上或者晚上。也不用太多講究，一來(lái)現(xiàn)代人沒(méi)那么多時(shí)間研究一碗粥，二來(lái)普通家庭過(guò)日子，誰(shuí)家也不會(huì)整日枸杞桂圓百合等等養(yǎng)生物品擺放在家里。早上若沒(méi)時(shí)間，那么下午下班回到家，一把紅棗，幾把糯米，加幾塊冰糖，半個(gè)小時(shí)，一碗濃濃的紅棗糯米粥就熬好了，別小看這樣一碗粥，功效卻很好，特別是對(duì)養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)氣血，效果是極好的。再說(shuō)這樣一碗粥的功效很溫和，不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)過(guò)頭的說(shuō)法，老人小孩男女均可食用。還有一種粥大家可以試著做一做，那就是銀耳百合粥，對(duì)脾胃，對(duì)肺熱，都有著很好的改善效果，且做法簡(jiǎn)單。
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