2020，愛你愛你！這是一個(gè)被給予了滿滿期許的、無比浪漫的一年。卻怎料一場新型冠狀病毒感染的肺炎肆虐全國，其來勢迅速，大敵當(dāng)前，必須響應(yīng)國家號召，少外出，可是對于想接受孕育治療的夫妻，該怎么辦？能做些什么呢？誠然，生寶寶，不急于一時(shí)！但是，疫情期間還是可以先做一些準(zhǔn)備工作，為了疫情后能夠順利懷孕。
所以，既然得空居家，網(wǎng)上那么多的減肥操、瑜伽動(dòng)作，還是可以嘗試一下的。飲食方面，可以嘗試從減少主食攝入開始，逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，現(xiàn)在宅家的時(shí)間更多了，對于油、鹽和總體的攝入都可以有一個(gè)綜合的管理�，F(xiàn)在沒有借口了哦，趕快行動(dòng)起來吧！
你是否還在熬夜追劇、玩手機(jī)、打游戲，小心，經(jīng)常熬夜打亂的不僅僅是生物鐘，還會間接影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。也就是說，你肆意揮霍的不僅僅是健康，還有你的卵巢儲備功能。早睡、早起、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，現(xiàn)在正是好時(shí)候！和老公一起相互督促，以前沒時(shí)間看的劇，沒時(shí)間看的書，都可以做一個(gè)時(shí)間表，每天充實(shí)又舒適。
戒煙，從熄滅手里這支煙開始吧！
葉酸，是人員復(fù)雜的維生素大家族的一員，又稱維生素B9。孕期有效補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、如無腦兒、脊柱裂等，且建議準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月就可以開始每天補(bǔ)充葉酸了。
居家時(shí)間長了，很多生性活潑的姑娘們開始壓抑煩悶，尤其被家里的“催生咒”念得肝火直冒。要知道情緒對女性的影響可太大了！排卵和月經(jīng)周期都受下丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)。而下丘腦充當(dāng)著“司令部”，通過向下發(fā)布信號來調(diào)控女人的生理周期。當(dāng)女人煩躁易怒、緊張焦慮或悲觀抑郁時(shí)，就會影響“司令部”的功能。時(shí)間久了，就會間接的影響卵泡的發(fā)育、成熟和排卵。至于男人，如果精神壓力過大，一樣會出現(xiàn)一系列男性健康問題，甚至?xí)绊懢拥馁|(zhì)量，最終影響到受孕結(jié)果。
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