疫情期間，孕婦請(qǐng)做好這5點(diǎn)防護(hù)，寶寶才能健康出生
發(fā)布時(shí)間：2020/4/3 14:38:16 瀏覽次數(shù)：7330次
孕婦在面對(duì)疫情時(shí)，飲食宜清淡，也要保證飲食的營養(yǎng)，可以多吃蔬菜水果，這里面的纖維素以及維生素含量非常豐富，能增強(qiáng)抗體，也可以促進(jìn)腸胃消化。孕婦這段時(shí)間飲食也要少鹽，少脂肪，不可以吃得太干。食物要吃得新鮮，比如魚、蝦，這些食物新鮮才有營養(yǎng)，最好不吃凍貨，蛋類，可以選擇土貨。
孕婦不管在什么時(shí)候，都要注重飲食的營養(yǎng)。在面對(duì)疫情時(shí)，也要嚴(yán)格要求自己，每天的蛋白質(zhì)要充足，可以經(jīng)常吃雞蛋、瘦肉以及魚類，這些食物吃了能補(bǔ)充身體所需要的熱量。采購的食物要新鮮，做菜盡量方法植物油，不要放動(dòng)物油，容易長(zhǎng)胖。每天蔬菜水果也要適當(dāng)?shù)臄z入，能補(bǔ)充纖維素、維生素。
1.減少外出和聚會(huì)
懷孕期是很枯燥的過程，情緒變化很大大起大落，顯然不利于寶寶發(fā)育，需要經(jīng)常找朋友一起聊天。而現(xiàn)在的情況不適合，外出風(fēng)險(xiǎn)大，所以孕婦要盡量地待在家里，減少與外人接觸，這樣做，是疫情之下，是保護(hù)好自己和胎兒的第一步。
2.外出防護(hù)做好戴口罩，少去人多的地方
懷孕期間有時(shí)候沒法避免外出，比如產(chǎn)檢，或者辦一些非常重要的事，這個(gè)時(shí)候一定要做好防護(hù)帶好口罩，盡量減少與人的接觸，外出回家后，要及時(shí)扔掉口罩，換掉外套，勤洗手。
3.飲食方面
飲食的重要性不用多說都知道，飲食好了，可以有效提高免疫力。注意補(bǔ)充鈣和鐵，當(dāng)寶寶開始骨骼發(fā)育的時(shí)候需要補(bǔ)充大量的鈣，外界的鈣無法直接被寶寶吸收，因此寶寶會(huì)直接從準(zhǔn)媽媽的骨骼處分解鈣質(zhì)，嚴(yán)重缺鈣會(huì)導(dǎo)致水腫或者抽筋，所以準(zhǔn)媽媽們一定要注意補(bǔ)充鈣。豆制品、綠色蔬菜、牛奶等食物中鈣含量高，并且比較容易吸收，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，攝入維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
4.注意睡眠質(zhì)量
合理充足的休息對(duì)孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育大有好處。此期間，孕婦制定良好的作息時(shí)間，孕期盡量早睡早起，午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于晚上睡眠
5.自我檢測(cè)方面
在家期間，要做好自我檢測(cè)。每天定時(shí)測(cè)一次體溫，及時(shí)了解，體溫高于37.3要引起重視。平時(shí)多注意保暖，以防感冒。
疫情期間外出就醫(yī)注意事項(xiàng)
1.如非產(chǎn)檢就醫(yī)，應(yīng)就近能滿足需求的、門診量較少的醫(yī)療機(jī)構(gòu)；優(yōu)先做必須的、急需的醫(yī)療檢查和醫(yī)療操作；就診前做好預(yù)約和準(zhǔn)備，熟悉醫(yī)院科室布局和步驟流程，盡可能減少就診時(shí)間。產(chǎn)檢則選擇建檔醫(yī)院，注意做好防護(hù)。
2.前往醫(yī)院的路上和醫(yī)院內(nèi)，要注意防寒保暖，避免感冒；孕產(chǎn)婦與陪同家屬均應(yīng)該全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩；可隨身攜帶免洗手液或消毒濕巾，保持手衛(wèi)生；在路上和醫(yī)院時(shí)，人與人之間盡可能保持距離(至少1米)。
3.外出就醫(yī)避免乘坐公共交通工具，可選擇乘坐出租車或自駕車，必要時(shí)打開車窗，便于車內(nèi)空氣流通。
4.接觸醫(yī)院門把手、門簾、醫(yī)生白大衣等醫(yī)院物品后，盡量使用手部消毒液，如果不能及時(shí)手消，不要接觸口、鼻、眼。
5.外出回家后應(yīng)妥善處理口罩，更換衣物，洗手，清洗面部、五官等暴露部位。外出衣物應(yīng)盡快清洗消毒，外套置于空氣流通處。
懷孕是孕育一個(gè)新生命的開始，準(zhǔn)媽媽們不免時(shí)刻擔(dān)心，但胎兒并沒有想象中的脆弱，警惕的同時(shí)保持平常心是最好的處理方法。
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