春季肝氣正當(dāng)令 養(yǎng)肝護(hù)脾6“妙法”
發(fā)布時(shí)間：2020/4/20 11:06:21 瀏覽次數(shù)：9571次
春天的時(shí)候，時(shí)令給你的身體注入了陽(yáng)氣，人的身體有個(gè)本能，就是一旦有了動(dòng)力，它就要沖擊身體原來(lái)就有的病灶，并將病邪驅(qū)趕出境，這就好像勤快的家庭主婦，看到屋子臟亂一定要打掃一樣。這種力量是借助肝臟來(lái)表現(xiàn)的，春天是肝氣最足，肝火最旺的時(shí)候，此時(shí)的肝臟就像春天的樹木正當(dāng)生葉發(fā)芽之機(jī)。這時(shí)人最容易生氣發(fā)火，肝膽相表里，肝臟的火氣要借膽經(jīng)的通道才能外發(fā)，所以好多人會(huì)莫名其妙地感到嘴里發(fā)苦，肩膀酸痛，頭皮酸痛，乳房及兩肋脹痛，臀部及大腿外側(cè)疼痛。
另外，春天肝火旺，人體的陽(yáng)氣開始不斷的向外宣發(fā)，皮膚毛孔也舒張開放，這時(shí)最易感受風(fēng)寒，所以說(shuō)“春捂秋凍”是很有道理的。很多人這時(shí)不注意保暖，一旦著涼就會(huì)犯咳喘病，尤其是夜里咳嗽不止。肺臟在中醫(yī)里屬金，正好抑制肝火（肝屬木）的宣發(fā)（金克木），但春天是木最旺的時(shí)候，肝氣是最強(qiáng)大的，誰(shuí)也抑制不了，于是就出現(xiàn)了“木火刑金”的情況，此時(shí)肺臟外有風(fēng)寒束表，宣發(fā)功能受阻，內(nèi)有肝火相逼火氣難發(fā)，于是就只有借咳嗽這一病理現(xiàn)象來(lái)排解內(nèi)火和外寒了。
春天既要養(yǎng)肝，又要護(hù)脾。春季有人經(jīng)常腿抽筋，有人會(huì)腹瀉，有人會(huì)困倦，這又是一種情形，叫做“肝旺脾虛”。五行中肝臟屬木，脾臟屬土，二者相克。肝氣過(guò)旺，氣血過(guò)多的流注于肝經(jīng)，脾經(jīng)就會(huì)顯得虛弱，脾主血，負(fù)責(zé)血液灌溉全身，脾虛必生血不足，供血無(wú)力，造成上述諸般病狀，這時(shí)就要服用一些健脾補(bǔ)血的藥物，例如逍遙丸之類，脾血一足，肝脾之間便平和無(wú)偏了。其癥狀也就隨之消失。
肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。春季養(yǎng)肝得法，將帶來(lái)整年的健康安康。
下面介紹幾種養(yǎng)肝護(hù)脾的方法：
1、飲護(hù)肝湯
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚�、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護(hù)肝護(hù)脾。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛；紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。
2、喝養(yǎng)肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁l匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。
3、壓護(hù)肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力�；蛘咭部梢詢扇晌�，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補(bǔ)腎強(qiáng)肝，固護(hù)脾胃。
4、做護(hù)肝操
干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根�；蛞部扇嗤榷�，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
臥姿養(yǎng)肝。春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時(shí)，還可在睡前做做吞津運(yùn)動(dòng)，每天一次。
按摩兩脅（即兩肋外側(cè)）。自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
5、曬眼養(yǎng)肝
中醫(yī)講，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會(huì)讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，建議人們可以全身放松，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，使溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠，先順時(shí)針方向緩緩轉(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。
6、調(diào)攝情志
春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會(huì)生出許多病來(lái)。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r(shí)宣泄。萬(wàn)物升發(fā)的季節(jié)，不妨多出去走走，培養(yǎng)一些興趣愛好，也有利于疏散肝氣，避免郁結(jié)。
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