亚洲乱码中文字幕综合精品视频_亚洲国内偷拍福利_日本999三级久久_日本a级电影一区二区三区

    你崴過腳嗎？據(jù)統(tǒng)計，大約90%的人一生中都會經(jīng)歷崴腳，但大多數(shù)患者都簡單的把它當(dāng)作“小毛病”。殊不知，崴腳后的不正確處理可能造成長期反復(fù)的踝關(guān)節(jié)功能不穩(wěn)定，致使習(xí)慣性崴腳。另外還有人會落下踝關(guān)節(jié)疼的毛病，早期可能是韌帶撕裂處疼，但由于踝關(guān)節(jié)長期的不正常受力，將導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。 

    1.你是否第一反應(yīng)就是活動腳踝，若沒有疼痛或只是輕微疼痛就肆無忌憚的走路了？崴腳后應(yīng)嚴格制動，必要時外固定。由于踝關(guān)節(jié)扭傷多為內(nèi)翻損傷，所以80%以上的崴腳會導(dǎo)致外側(cè)韌帶的撕裂或斷裂，致使腳踝兩側(cè)韌帶的拉力不平衡。不少人認為崴腳后采用外固定很麻煩，影響行走活動，不愿固定。其實，崴腳后固定制動有助于消腫、減輕疼痛，促進軟組織損傷恢復(fù)。

    那么，崴腳后的正確處理方法是什么呢？崴腳后，要遵循四大原則，即休息、冰敷、加壓和抬高。首先，停止走動，讓受傷部位靜止休息，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。其次，傷后48小時內(nèi)，給予局部冷敷，每次10～20分鐘，2小時一次，注意不要直接將冰塊敷在患處，可用毛巾包裹住冰塊，以免凍傷。另外，使用彈性繃帶或彈性大的衣物包裹住受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓包扎減輕腫脹，注意不要過度加壓，否則會加重包裹處以遠肢體的腫脹、缺血。最后，保持患肢抬高，高于心臟位置，增加靜脈和淋巴回流，減輕腫脹，促進恢復(fù)。

    這里，再給大家介紹一個減少出血腫脹的小竅門。首先找到外踝突起的部位，向下1cm向前1cm的位置。根據(jù)經(jīng)驗，大多數(shù)的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷和血管破裂發(fā)生在這個部位。如果發(fā)生崴腳，馬上按壓這個點，持續(xù)15-20分鐘，可以明顯地減少出血和后期踝關(guān)節(jié)的腫脹。按壓之后，同樣要把患肢抬高。另外，患者需盡快就醫(yī)，遵醫(yī)囑用夾板或支具將踝關(guān)節(jié)固定3周至4周，使撕裂的韌帶能長在一起，以便達到最好的修復(fù)效果。

如有問題，

可咨詢市中醫(yī)院骨科，

骨傷一科：

0310-3718201

骨傷二科：

0310-3718208