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    人體有20條經(jīng)脈，其中19條經(jīng)脈都是縱向而行，唯有一條橫向運行，它就是“帶脈”。帶脈也被稱為“長壽腰帶”，養(yǎng)護好它，對全身健康都能產(chǎn)生益處。

    與肚臍同高處繞一周，也就是平時穿褲子系腰帶的地方便是帶脈的大致位置。中醫(yī)上認為，帶脈作為唯一一條橫行的經(jīng)脈，對其他經(jīng)絡(luò)有管控調(diào)節(jié)作用。
帶脈通暢，全身健康
    1、調(diào)節(jié)腸胃
    帶脈的位置與腸胃非常接近，很多時候腸胃出現(xiàn)疾病，一大原因就是人體內(nèi)的帶脈出現(xiàn)了問題。
    帶脈不通時，腸胃功能會受到擾亂，所以平時注意維護帶脈的通暢，有助于避免腸胃方面的疾病發(fā)生。
    2、緩解便秘
    帶脈堵塞時，腸道蠕動會變得緩慢，很容易造成便秘。所以有便秘煩惱的朋友，可以試試通過疏通帶脈的方法來進行緩解，效果一般都很不錯。

    3、幫助減肥
    從中醫(yī)的理論來說，腰部、腹部的贅肉增多往往是由于帶脈堵塞所致。每天花點時間敲敲帶脈，有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，尤其是對于腹部及腰部兩側(cè)贅肉的減肥更是有奇效。
    4、調(diào)節(jié)經(jīng)期
    在中醫(yī)的理論中，婦科病被稱為“帶下病”，可見帶脈與婦科疾病關(guān)系之密切。帶脈的位置往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管的所在地，且?guī)�脈橫貫沖脈、任脈與督脈這三條大脈絡(luò)，對眾多的縱向經(jīng)絡(luò)都有約束能力。

    所以養(yǎng)護帶脈有助于保護這些器官，保養(yǎng)帶脈，還可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經(jīng)，以及預(yù)防和治療經(jīng)期不準、白帶異常等婦科疾病，都有幫助。
    5、祛痘
    除此之外，由于“帶脈”上的三個穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經(jīng)，能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，經(jīng)常敲打還可以輔助祛除臉上的痘痘和痘印。
    疏通帶脈有妙招
    1、推敲帶脈
    為防止帶脈堵塞，大家可以在每晚睡前平躺在床上，四指并攏從章門穴沿著帶脈“推”向腹部內(nèi)側(cè)。然后再手握空拳狀，在帶脈上來回“敲打”大約100-300次，力度適中即可。
    章門穴：位于側(cè)腹部，在第十一肋游離端的下際。仰臥位或側(cè)臥位，在腋中線上，合腋屈肘時，當肘尖止處是該穴。

    2、刮帶脈
    用刮痧板或梳子，時常刮一刮位于帶脈周圍的幾個重點穴位，如章門穴、五樞穴、維道穴等，在疏通帶脈的同時還能清肝利膽，減少腹部贅肉囤積。

    帶脈過松過緊都不行
    除了堵塞之外，帶脈還有“松緊”之說。不過，帶脈無論是過松還是過緊，都會對身體造成損害。
    1、帶脈過松
    帶脈過松會造成肌肉萎縮、營養(yǎng)不良、肌無力、甲亢、全身關(guān)節(jié)瘺軟等癥，對中老年人的健康影響很大。
    調(diào)節(jié)方法：帶脈穴位于側(cè)腹部，章門穴下1.8寸的位置。通過彈撥帶脈穴，就可以調(diào)緊帶脈。一般建議用大拇指在帶脈穴附近彈撥兩分鐘左右即可。

    2、帶脈過緊
    帶脈過緊容易導(dǎo)致疲勞綜合征、胃痛、焦慮、痛經(jīng)、高血壓、痙攣性斜頸等病癥，嚴重時甚至可能誘發(fā)帕金森。
    調(diào)節(jié)方法：通過提捏帶脈就可以把帶脈調(diào)松。具體手法是用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，向上提拉，反復(fù)4、5次即可。這樣做能緩解疲勞、疏肝解郁，還有調(diào)節(jié)血壓的功效。